糖質制限ダイエット

「オヤジダイエット部の奇跡」などの書籍の影響からか、糖質制限ダイエットが流行しています。

一食の糖質量を２０～３０グラムに制限して、１日当たり５０～６０グラム程度に抑えるというダイエット方法です。

ダイエット効果は間違いなくあると思われますが、最近、糖質制限をしすぎると心筋梗塞や脳卒中の危険性が高まるという論文が出たというニュースを見ました。

実践には十分注意して下さい。

栄養のバランスを考えて、あまり極端なことはしないようにしましょう。